Hitta tillbaka till din glädje, fokus och prestation

The 5 min flow

The 5 min flow är programmet som är skapat för att du enkelt ska komma igång med mental träning och hjälpa dig prestera när du behöver det. Med detta program får du en fullständig och detaljerad guide med hur du lägger upp din egen "5 minuters flow". Programmet är gjort utifrån de fyra övningar som visat sig ha den mest gynnsamma effekten på prestation, enligt forskning. Skapa ditt eget flow som tusentals andra redan gjort med mitt program!

EFFEKTIVA ÖVNINGAR

Programmet består av de fyra mest effektiva verktygen inom mental träning som vi känner till idag. Du får min detaljerade guide som går igenom hur du ska använda programmet och övningarna, både i prestation och utanför.

FEM MIN OM DAGEN

Du läste rätt! Ditt program kommer bara ta fem minuter av din tid, ungefär 5 dagar i veckan. Slut på långtråkiga övningar som du gör några gånger och sen inte lyckas upprätthålla i längden!

PÅVERKAR DIN FYSIOLOGI

Programmet är utvecklat för att fungera utifrån hur din fysiologi fungerar. Alla övningar är utvalda för att försätta dig i den bästa situationen för att uppnå Flow och därmed maximera din prestation.

Johanna Lind

Gold Medalist ESKA Karate 2016

"Tommy's mental training took me to a gold medal in the European Karate Championship. Never before have I've been this sharp and gotten my body to do exactly what I need it to. And the feeling is amazing!"

Christos Gravius

Midfielder in Degerfors IF, Allsvenskan

"My mental game has never felt as strong as it is right now. My learning and growth have just been incredible!"

Rebecca Mauleon

Professional Dressage rider

"Tommy helped me reach results that only a few people in Sweden ever did! I'm getting more and more surprised over the possibilities that mental training brings!"

Christoffer Solberg

World ranked Tennis Player

“Asså jag skulle ju kunna skriva en bok om hur mycket bättre det blivit!”

Vem är detta för?

The 5 min flow är för dig som:

Är en idrottare, presterare eller annat och vill kunna få balans i sinnet och dina prestationer.

Vill lära dig hur du fokuserar på rätt saker för att höja din prestation och få härligare upplevelser

Oavsett nivå, vill komma igång kvalitativ mental träning.

Som förstår att mental träning tar tid och med tiden kan ge fantastiska resultat i alla delar av livet.

The 5 min flow är INTE för dig som:

Som inte är beredd att lägga ner 5 minuter några gånger i veckan.

Som tror på “quick-fixes” och förväntar sig att verktygen ska lösa alla dina problem.

Som inte är beredd på att bli obekväm, släppa kontrollen och lita på processen.